減脂食譜大全及做法？

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減脂食譜

早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個(ge) ，拌西蘭(lan) 花一份,橙子半個(ge) 減肥食物。

餐點：梨一個(ge) ，聖女果幾顆,堅果幾顆減肥食物。

午餐：米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘藍一份(甘藍要用水焯一下，不可時間過久，拌時加些玉米粒減肥食物。餐點:香蕉一根,蘋果一個(ge) 。

晚餐：銀耳百合粥一碗(大米為(wei) 主料，銀耳和百合提前泡開，加些蓮子減肥食物。)涼拌白菜絲(si) 幹豆腐絲(si) 一份。

標簽： #食譜大全 #做法