關(guan) 於(yu) 跳繩，講一下我自己的經曆跳繩減肥。
生完孩子後，體(ti) 重幾年內(nei) 不斷飆升跳繩減肥。當發現自己肚大腰寬，屁股大腿粗時，看著漂亮衣服望而卻步時，實在忍無可忍，下決(jue) 心減肥。
第一件事，就是網上搜各種減肥心得和視頻，總結後，發現跳繩是最高效的，又最不需要場地的，還能瘦全身，所以果斷選擇了跳繩跳繩減肥。我對自己的要求是每天一千下。
剛開始是下午三點多鍾跳，頭兩(liang) 天，非常累，跳完腿瘸了兩(liang) 天，一走就疼跳繩減肥。
後來就好了，不疼了跳繩減肥。可是跳了一個(ge) 禮拜，體(ti) 重不掉秤。於(yu) 是到處谘詢找原因，聽人說早上空腹最減肥，因為(wei) 一夜能量消耗差不多了，運動就會(hui) 減脂肪，於(yu) 是把跳繩改到了早飯前。
又過了一個(ge) 禮拜，還是不掉稱，鬱悶的很跳繩減肥。繼續找原因，當發現喝一杯奶茶的熱量需要跑一個(ge) 小時消耗能量時，才知道管住嘴有多重要。以往隻是跳繩，卻沒節食。
我到處百科各種食物的熱量，堅決(jue) 不吃好熱量的食物跳繩減肥。每天早上隻吃雞蛋，水果，中午，晚上不吃主食。麵包，飲料，肉統統戒了。
一個(ge) 禮拜，體(ti) 重不停的掉稱，10天瘦了6斤跳繩減肥。
原來減肥最主要還是在控製吃上跳繩減肥。不管是跳繩還是其他健身運動都需要控製吃。運動的目的有兩(liang) 個(ge) ，一個(ge) 是為(wei) 了在吃方麵有更多的選擇性，去平衡熱量。另一個(ge) 是塑造形體(ti) ，讓自己看著更緊實，看上去顯瘦。
跳繩我已經跳有一個(ge) 月了，最大的變化是大腿明顯細了很多跳繩減肥。吃飯吃得少肚子也平了許多。減肥是一個(ge) 堅持的過程，急於(yu) 求成的心態要不得，調整好心態，控製好飲食，相信會(hui) 瘦的。
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