如果每天高強度跑步，身體會瘦嗎？

changweiyan 1.1K 0

謝謝邀請跑步減肥。如果你每天都堅持高強度跑步，每天一個(ge) 小時，每次都跑得大汗淋漓，汗流浹背的，你堅持半年就會(hui) 瘦下來。一一一一一一。但是，如果你是為(wei) 了減肥，你光跑步還不行，你還得控製飲食。這邊跑步，哪邊照樣大吃大喝，雞鴨魚肉什麽(me) 都吃，效果就不能突出了。一一一一一一。實際上也不是說，雞鴨魚肉不能吃，關(guan) 健是量，另外什麽(me) 時間吃。一般上班族都喜歡晚上回家吃點喝點，這就是一個(ge) 誤區。晚上這頓飯一定不要胡吃海喝，這頓飯你吃多了，熱量消耗不了，堆積在體(ti) 內(nei) ，它就變成脂肪了。一一一一一一。另外，我覺得跑步最好是晚飯後過半個(ge) 小時開始。剛開始不要太快，要一點點增加運動量。運動量的大小，要根據你自己的體(ti) 質，每次運動完了不要做到感覺太累就行。如果你體(ti) 力可以，還有時間，最好早，晚都出去跑步，這樣效果會(hui) 更好。最後祝你減肥成功。

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