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吃出好身材細嚼慢咽+少吃碳水 每一個(ge) 堅持減肥的人都是毅力堅定的勇士減肥方法！

一、吃東(dong) 西的時候細嚼慢咽，一方麵可以更好的享受食物的美味，另一方麵可以增加飽腹感，讓你吃的更少更健康減肥方法。

二、飲食中的碳水（米飯、麵食等）可以少吃，用蔬菜、蛋白質來代替，有利於(yu) 更高效的減肥減肥方法。

運動保持好身材

要想減肥必須是你消耗的大於(yu) 你攝入的，所以運動很關(guan) 鍵減肥方法。進行有氧運動，跑步、跳繩、騎自行車都可以消耗大量的卡路裏。但是有氧運動必須要堅持，而且每次運動要40分鍾以上。

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