關於土豆減肥法的量

changweiyan 922 0

一日三餐都吃土豆.做法:蒸.在蒸土豆時在水裏加點鹽.一次吃兩(liang) 個(ge) .大小如雞蛋那麽(me) 大的土豆 .如果想快減就是二餐減肥方法，早八點和下午的2點．

有人說土豆裏含澱粉和糖減肥方法，越吃越胖，這種說法是不對的．土豆含水量是70澱粉不過在20而已．如果你用土豆法減肥，那麽(me) 就是低脂高纖維代替了高脂低纖維，不瘦才怪啊．澱粉不是脂肪啊,相對於(yu) 大米和白麵等主食要低的很多的．1個(ge) 100克的土豆的脂肪含量僅(jin) 為(wei) 0．2，是其它主食所望辰莫及的啊．每天以土豆代替主食，可以減少脂肪的攝入量，從(cong) 而使多餘(yu) 的脂肪漸漸代謝掉．用這個(ge) 方法減肥很健康．

標簽： #減肥法 #土豆 #關(guan) 於(yu)