早上雞蛋吃到飽，中午雞肉（不吃皮）或者牛肉吃到飽，晚上黃瓜或者西紅柿吃到飽......這樣的飲食其實一點都不稀罕，就是高蛋白質低碳水化合物減肥法，加上不吃晚飯減肥法的一個(ge) 組合減肥餐。
雞蛋、去皮雞肉、牛肉，都屬於(yu) 高蛋白質食物，脂肪含量也不太高減肥餐。它們(men) 基本上不會(hui) 升高血糖，而且高飽腹感，特別是對於(yu) 平日肉類吃得不太多的很多中國女生來說，一頓吃半斤以上的肉類，消化起來也是有負擔的。100克雞胸肉的熱量隻有133千卡，半斤250克（那麽(me) 柴的半斤肉，臣妾真的吃不下去...）也就333千卡。
成年女性午晚餐通常會(hui) 攝入600-800千卡熱量，所以低脂肪瘦肉不加限製地吃到飽的程度時，熱量攝入通常隻有三四百千卡，比正常有主食有肉菜的一餐要低不少，是變相節食減肥餐。
自己吃幾次就會(hui) 知道，如果沒有米飯饅頭麵條等主食相配，牛肉、雞肉就沒有那麽(me) 香了，煮雞蛋吃起來更加沒意思減肥餐。
至於(yu) 黃瓜和西紅柿，熱量更是低得可憐減肥餐。黃瓜含水量超過95%，番茄也超過92%。即便吃1000克，熱量也隻有可憐的200千卡，隻有成年女性正常晚餐（700千卡）的不到三成。再說，有幾個(ge) 人能吃下去1000克番茄黃瓜呢...所以，就和幹餓著差不多。
所以，這麽(me) 吃當然會(hui) 瘦減肥餐。不僅(jin) 掉肥肉，而且掉肌肉，而且掉頭發，而且損皮膚，而且疲憊不堪，煩躁痛苦。但問題在於(yu) ，這種吃法，誰都沒法一輩子堅持下去，太缺乏幸福感了。隻要你停下來......恢複正常飲食之後，肥肉會(hui) 嗖嗖地回到你身上。從(cong) 此以後，你就沒法正常吃飯了，餓著不瘦，吃飽增肥的噩夢將多年伴隨你。
那又何必折磨自己呢減肥餐？
