一說跳繩跳繩減肥，我就想說幾句，其實我已經回答了好幾個(ge) 跳繩的問題了，可是一看到有關(guan) 於(yu) 跳繩問題就忍不住想寫(xie) 幾個(ge) 字！因為(wei) 跳繩給我帶來了很多感觸！
人們(men) 常說沒有實踐就沒有發言權跳繩減肥，我還是先說下我跳繩減肥的效果！跳繩前156斤左右，經過半年多的時間，現在130上下，男，身高173cm，26歲！我不節食，但不喝飲料，戒了煙！
開始跳繩時很痛苦的，一次二百跳三四組就累的不行了跳繩減肥。這是個(ge) 漸近的過程，慢慢來不要急躁，剛跳一下就跳幾千是不現實的。可以用一個(ge) 月來適應，然後慢慢加量。現在我四十分鍾，跳六千上下，兩(liang) 天一跳。我感覺這個(ge) 節奏對我來說就挺好，想要運動減肥的可以參考下。(我怎麽(me) 這麽(me) 膈應那些買(mai) 減肥藥的呢，所以想吃藥的請繞行)
正確的姿勢，一雙適合的運動鞋，這是跳繩必要的！！！還建議帶個(ge) 護膝，對膝蓋有好處跳繩減肥。我感覺跑步比跳繩傷(shang) 膝蓋，因為(wei) 我有半月板損傷(shang) ，跑步時膝蓋疼後才開始接觸跳繩的，跳繩後膝蓋就不疼(當然這沒有科學根據，隻是我的實踐告訴我的感受，也可能是我不會(hui) 跑步)。
還有對那種擔心跳繩跳的腿粗的姑娘們(men) 說一句跳繩減肥，你們(men) 太多慮了！！！不信的話，你們(men) 可以試一試跳繩會(hui) 不會(hui) 讓你腿變粗？如果真的粗了，告訴我聲啊！！！讓我知道我是錯的！！！嗬嗬嗬……
純手機扣字跳繩減肥，如有錯字，請見諒！非喜勿噴……謝謝查閱！希望大家都能又個(ge) 好身體(ti) ！
適度健身跳繩減肥，切勿傷(shang) 身！！！
