（轉載）腸道是人類的第二大腦
人們(men) 普遍比較關(guan) 注大腦腸道，對於(yu) 腸道卻不甚了解，那麽(me) 關(guan) 於(yu) 腸道的知識你又知道多少呢？
如今，科學家們(men) 普遍認為(wei) 腸道是人的第二大腦腸道。雖說腸道對於(yu) 升學考試、晉升等沒什麽(me) 作用，但是，腸道關(guan) 係到人們(men) 的心緒、情感、免疫係統，以至長期的健康問題。因而就此展開有關(guan) 腸道與(yu) 腦部關(guan) 聯性的研究，並進一步發掘了神經消化學的新領域。那麽(me) ，接下來就同小編一同探索一下有關(guan) 腸道的小秘密吧。
1.腸道是唯一一處無需大腦支配仍能工作的部位
腸道經常“孤軍(jun) 奮戰”，不等待大腦發出信號，自行消化機能腸道。這種功能甚至連至關(guan) 重要的心髒都沒有哦。
2.腸道中存在約一億(yi) 腦細胞
讓人覺得不可思議的是腸道居然能夠自行“思考”腸道。那是因為(wei) 從(cong) 食道到肛門約九米長的腸道中存在著無數的腦細胞。腸道中的神經元甚至比脊髓或末梢神經的還要多。
3.腸道有著自成一體(ti) 的神經係統
腸道的神經係統包含了消化、排泄等功能，自成一體(ti) ，獨立運作腸道。關(guan) 於(yu) 這一點，有些科學家認為(wei) 腸道屬於(yu) 中樞神經的一部分，但也有科學家認為(wei) 它們(men) 自成一體(ti) 。在收到“運作”的刺激後，腸道並不會(hui) 等待大腦信號，而是直接進行標記和處置。這一點對於(yu) 稚嫩的新生兒(er) 大腦來說是一個(ge) 相當完美的特點。
4.腸道向大腦傳(chuan) 遞情緒信號
腸道又被稱為(wei) 迷失的神經係統，而它又是龐大而周到的腸道。研究表明，腸道向大腦傳(chuan) 遞的信息量甚至可以高達90%。也就是說，大腦從(cong) 腸道獲取信息再解析為(wei) 情緒反應。所以咯，你的心情完全取決(jue) 於(yu) 你的腸胃哦。
5.腸胃不好也可以叫做“腸道的精神疾病”
羥色胺是一種對抗憂鬱，調節身心的情緒物質，在腸道中所占比例竟有95%之多腸道。換句話說，食物、藥品及抗生素都有可能讓人的情緒變得亂(luan) 糟糟的，這也許會(hui) 讓人難以置信，但這又的確是真實的。
6.健康的腸道與(yu) 骨骼的關(guan) 係
通過研究羥色胺與(yu) 腸道的關(guan) 係發現，腸道與(yu) 骨骼也有著千絲(si) 萬(wan) 屢的聯係腸道。在白鼠實驗中，我們(men) 了解到如果對腸道中羥色胺的放出進行抑製，就可以預防骨質疏鬆，減緩骨密度的流失。以這個(ge) 發現為(wei) 契機，或許可以研製出防治骨質疏鬆的新型藥物。
7.自閉症與(yu) 腸內(nei) 細菌的關(guan) 係
自閉症患者十有八九都是腸道壁浸透症候群，過敏性腸道症候群或是由於(yu) 益生菌不足引起的腸內(nei) 不整腸道。通過白鼠實驗還得出這樣的結論：腸內(nei) 細菌群是否均衡，關(guan) 係到自閉症行為(wei) 障礙的治療。但是，單靠這個(ge) 來“治愈”自閉也是不太現實的。
8.吃什麽(me) 食物也會(hui) 影響到“腸道的心情”
在將各種食物輸送給腸道的這個(ge) 實驗中，實驗對象在不知進食了何種食物的情況下，來確認他們(men) 的心情變化腸道。比如說，脂肪是大腦的天然麻醉劑，促使大腦釋放多巴胺，增加幸福感。而碳水化合物又是負責激發幸福感傳(chuan) 遞的神經物質—羥色胺分泌的要素。
9.腸道中的免疫細胞可以抵抗病菌
腸道中不但有腦細胞，也存在著大量的的免疫細胞（約70%）腸道。它們(men) 也稱之為(wei) 與(yu) 腸道關(guan) 聯的淋巴組織，起著抵禦“外侵”的重要作用。
腸道淋巴組織與(yu) 腸內(nei) 細菌群（腸道中的細菌數量龐大，仿佛是微生物的宇宙）會(hui) 奮力擊退病菌，保護身體(ti) 腸道。正因如此，當服用抗生藥物時，會(hui) 連同病菌和益生菌一起殺死，所以還是有必要注意一下的。
10. 腸道和大腦一樣也會(hui) 麻藥中毒
腸道內(nei) 存在著和大腦相同的麻藥受容體(ti) 腸道。所以，和大腦一樣也會(hui) 對麻藥形成依賴，若是染上這樣的壞習(xi) 慣會(hui) 帶來很大麻煩的。
讀到這裏，想必大家已經認識到腸道是多麽(me) “優(you) 秀”的器官了腸道。所以，要每天堅持食用有益腸道的乳酸菌哦。
美國生物學家認為(wei) ，我們(men) 體(ti) 內(nei) 有兩(liang) 個(ge) 大腦係統存在腸道。一個(ge) 是眾(zhong) 所周知的長大頭顱中的那個(ge) 大腦，而另一個(ge) 則是鮮為(wei) 人知的腹腔內(nei) 的"第二大腦"。它們(men) 兩(liang) 個(ge) 互相對應，就好像一對雙胞胎，隻要其中的一個(ge) 感到不適，另一個(ge) 也會(hui) 產(chan) 生類似的感覺。
特征
" 第二大腦"實際上也就是腸道內(nei) 的神經係統，由分散在食管、胃、小腸、結腸組織上的神經元、神經傳(chuan) 感器和蛋白質組成腸道。與(yu) 頭顱中的大腦工作原理一樣，它們(men) 相互之間也快速傳(chuan) 遞著信息，獨立地感知、接受信號，並作出相關(guan) 的反應，使人產(chan) 生"愉悅"和"不適"的感覺，但它不能像真正意義(yi) 上的大腦那樣具有思維功能。
研究發育和進化的生物學家發現，最初的神經係統分成了兩(liang) 部分：大腦神經中樞和胃腸道神經係統腸道。它們(men) 通過迷走神經係統保持著一種鬆散的聯係，而迷走神經係統下達給腸道神經係統的僅(jin) 僅(jin) 是大腦神經中樞的一小部分信息，在大部分情況下，"第二大腦"獨立地發揮著自己的功能。英國皇家醫院的顧問、倫(lun) 敦大學的胃腸道專(zhuan) 家·溫哥特教授說："人體(ti) 內(nei) 的兩(liang) 個(ge) 大腦，是隨著生物進化的曆程而形成的。"早期的管狀動物隻能粘附在岩石上，等待獵物從(cong) 自己的身邊經過時進行捕食。即便如此，它們(men) 也已具備了最初的神經係統。隨著生命的進化，神經中樞也隨之得以發展和完善。由於(yu) 動物覓食、交配等一係列生存活動構成其生命中主要的內(nei) 容，從(cong) 而使得腸道係統的作用顯得尤為(wei) 重要。但這一切要聽從(cong) 頭部大腦的指揮，"控製台"與(yu) "陣地"的距離似乎遠了一些。對高級動物來說，這要求腸道神經係統能夠相對獨立地行使指揮與(yu) 控製功能。這實際上揭示了"第二大腦"形成的機理。
在生命體(ti) 的活動中，除大腦外，脊髓的作用也極其重要腸道。如果把大腦比喻成生命指揮中心，那麽(me) 脊髓便是大腦與(yu) 四肢唯一的信息交換通道。但是，通常並不能把脊髓稱作人第二大腦。那麽(me) ，人體(ti) 內(nei) 真有第二個(ge) 大腦嗎？對這一聽起來似乎是不可思議的問題，科學家得出的結論卻出乎許多人意料---答案是肯定的。
哥倫(lun) 比亞(ya) 大學的邁克·格爾鬆教授經研究確定，在人體(ti) 胃腸道組織的褶皺中有一個(ge) “組織機構”，即神經細胞綜合體(ti) 腸道。在專(zhuan) 門的物質---神經傳(chuan) 感器的幫助下，該綜合體(ti) 能獨立於(yu) 大腦工作並進行信號交換，它甚至能像大腦一樣參加學習(xi) 等智力活動。邁克·格爾鬆教授由此創立了神經胃腸病學學科。
同大腦一樣，為(wei) 第二大腦提供營養(yang) 的是神經膠質細胞腸道。第二大腦還擁有屬於(yu) 自己的負責免疫、保衛的細胞。另外，像血清素、穀氨酸鹽、神經肽蛋白等神經傳(chuan) 感器的存在也加大了它與(yu) 大腦間的這種相似性。
人體(ti) 內(nei) 這個(ge) 所謂的第二大腦有自己有趣的起源腸道。古老的腔體(ti) 生物擁有早期神經係統，這個(ge) 係統使生物在進化演變過程中變為(wei) 功能繁複的大腦，而早期神經係統的殘餘(yu) 部分則轉變成控製內(nei) 部器官如消化器官的活動中心，這一轉變在胚胎發育過程中可以觀察到。在胚胎神經係統形成最早階段，細胞凝聚物首先分裂，一部分形成中央神經係統，另一部分在胚胎體(ti) 內(nei) 遊動，直到落入胃腸道係統中，在這裏轉變為(wei) 獨立的神經係統，後來隨著胚胎發育，在專(zhuan) 門的神經纖維---迷走神經作用下該係統才與(yu) 中央神經係統建立聯係。
不久以前，人們(men) 還以為(wei) 腸道隻不過是帶有基本條件反射的肌肉管狀體(ti) ，任何人都沒注意到它的細胞結構、數量及其活動腸道。科學家驚奇地發現，胃腸道細胞的數量約有上億(yi) 個(ge) ，迷走神經根本無法保證這種複雜的係統同大腦間的密切聯係。那麽(me) 胃腸係統是怎麽(me) 工作的呢？科學家通過研究發現，胃腸係統之所以能獨立地工作，原因就在於(yu) 它有自己的司令部---人體(ti) 第二大腦。第二大腦的主要機能是監控胃部活動及消化過程，觀察食物特點、調節消化速度、加快或者放慢消化液分泌。十分有意思的是，像大腦一樣，人體(ti) 第二大腦也需要休息、沉浸於(yu) 夢境。第二大腦在做夢時腸道會(hui) 出現一些波動現象，如肌肉收縮。在精神緊張情況下，第二大腦會(hui) 像大腦一樣分泌出專(zhuan) 門的荷爾蒙，其中有過量的血清素。人能體(ti) 驗到那種狀態，即有時有一種“貓抓心”的感覺，在特別嚴(yan) 重的情況下，如驚嚇、胃部遭到刺激則會(hui) 出現腹瀉。所謂“嚇得屁滾尿流”即指這種情況，俄羅斯人稱之為(wei) “熊病”。
醫學界曾有這樣的術語，即神經胃，主要指胃對胃灼熱、氣管痙攣這樣強烈刺激所產(chan) 生的反應腸道。倘若有進一步的不良刺激因素作用，那麽(me) 胃將根據大腦指令分泌出會(hui) 引起胃炎、胃潰瘍的物質。相反，第二大腦的活動也會(hui) 影響大腦的活動。比如，將消化不良的信號回送到大腦，從(cong) 而引起惡心、頭痛或者其它不舒服的感覺。人體(ti) 有時對一些物質過敏就是第二大腦作用於(yu) 大腦的結果。
科學家雖然已發現了第二大腦在生命活動中的作用，但還有許多現象等待進一步研究腸道。科學家還沒有弄清第二大腦在人的思維過程中到底發揮什麽(me) 樣的作用，以及低級動物體(ti) 內(nei) 是否也應存在第二大腦等問題。人們(men) 相信，總有一天，科學會(hui) 讓每個(ge) 人真正認知生命。
為(wei) 此腸道，科學家發出呼籲：“愛護腸胃！愛護自己的第二大腦！”
腸道的壽命與(yu) 長壽有什麽(me) 樣的關(guan) 係？您腸道的年齡與(yu) 真實的年齡相符嗎？大家如何通過保養(yang) 腸道實現健康長壽的願望呢？近日腸道，在南京市中西醫結合醫院與(yu) 南京中西醫結合學會(hui) 聯合承辦的第66期南京科協大講堂上，這些問題讓不少市民朋友第一次找到了答案！
腸是人的第二“大腦”
人還有第二個(ge) “大腦”？沒錯！就是我們(men) 的腸道，它有一千億(yi) 個(ge) 神經細胞，主要負責我們(men) 下意識的活動腸道。本次講座的主講專(zhuan) 家、南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗介紹說，控製人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裏麵合成的。情緒的很大一部分受腸道神經係統影響，甚至，人類幸福感的體(ti) 驗也依賴於(yu) 從(cong) 腸道這個(ge) 第二“大腦”向上傳(chuan) 至大腦的信息。
人的第一大腦是中樞神經係統，主要功能是傳(chuan) 遞、儲(chu) 存和加工信息，產(chan) 生各種心理活動，支配與(yu) 控製人的全部行為(wei) 腸道。大家在休息狀態下我們(men) 的腸道仍在運動，除參與(yu) 消化吸收食物外，還參與(yu) 身體(ti) 內(nei) 其他器官功能的調節，包括影響人的情緒。
王元釗介紹說，腸道是人體(ti) 最大的排毒器官，擔負了人體(ti) 大部分的排毒任務腸道。在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。我們(men) 人體(ti) 的機體(ti) 有三大抵禦疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。胎盤屏障自我們(men) 出生之後已經失去作用，血腦屏障由於(yu) 其構成的複雜性與(yu) 精密性，保養(yang) 起來也相對複雜。因此，腸道成為(wei) 三大屏障中最容易保養(yang) 的，由於(yu) 其還兼職人體(ti) “最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康！
腸道年齡與(yu) “菌”同行
腸道有年齡嗎？南京市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗介紹說，這個(ge) 還真有，但是不是按時間長短來計算的，是以腸道隨著生理年齡的增長，腸道內(nei) 菌群分布變化的階段反應變化來做參考值的腸道。
以腸道內(nei) 的雙歧杆菌為(wei) 例，大多數人青少年時期，雙歧杆菌就逐漸減少，青年時期，雙歧杆菌所占的比例從(cong) 40%逐漸下降到10%左右，腸道也開始老化，等到步入中老年期，雙歧杆菌等有益菌群數量又進一步減少腸道。因此，腸道內(nei) 雙歧杆菌的數量多少常用作判斷腸道年齡的一個(ge) 重要指標，也成為(wei) 一種反映體(ti) 質狀況的健康數據。王主任提醒，補充有益菌，有助於(yu) 為(wei) 腸道提供有益環境，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助於(yu) 雙歧杆菌、乳酸菌的增值。
那麽(me) ，腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了嗎？這樣我們(men) 的腸道就真的一直年輕了嗎？王元釗介紹說，如果我們(men) 不注意自我養(yang) 生保健，種種不良的生活方式，如長期作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等，可使腸道微生態環境失衡而導致腸道提前老化，尤其是濫用抗生素等藥物，會(hui) 對腸道有益菌群進行重大破壞，導致腸道早衰腸道。大腸杆菌及腐敗性細菌等有害菌群沒有有益菌群的製約，便會(hui) 乘機大肆繁殖，產(chan) 生眾(zhong) 多不利健康的物質，其被吸收入血液後，會(hui) 對人體(ti) 的心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要髒器造成重大傷(shang) 害，引發多種疾病甚至危及生命。
“飯醉”、“飯怒”皆傷(shang) 腸
保護腸道還要預防“飯醉”，隻聽說過酒醉，還有“飯醉”一說？這個(ge) 名詞你也許陌生，但是提到下麵這些症狀你也許便會(hui) 很熟悉了：如果你吃過飯以後，有想睡覺的衝(chong) 動也就是所謂的“飯醉”腸道。這是由於(yu) 剛剛吃過飯，全身血液集中供向消化係統，腦血流量就減少，從(cong) 而導致大腦活動興(xing) 奮性降低，因此就想睡覺。這個(ge) 時候如果吃了便睡對我們(men) 的腸道也不好，會(hui) 影響腸道消化。於(yu) 是，“飯後百步走，活到九十九。”又成了很多讀者朋友的養(yang) 生名言，但是走路的時間、方式有講究，一般要飯後20分鍾左右散步最好，邊走的時候邊按摩腹部，對大家的腸道消化很有好處。
此外，大家吃飯也不要把壞情緒帶進來，因為(wei) 食後發怒則食積，怒後即食則不化腸道。西醫認為(wei) ，發怒會(hui) 引起交感神經興(xing) 奮，作用於(yu) 心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yan) 重時，還會(hui) 引起胃腸潰瘍。所以，吃飯的時候無論遇到什麽(me) 不順心的事，都不要動怒，以免影響消化，傷(shang) 及腸道。
排便是個(ge) 技術活
大家如有排便感覺明顯時要立即大便，入廁後專(zhuan) 門排便，不要做其他事，以免分散精力腸道。要記住按照排便動作的規律性、科學性進行排便，在第一個(ge) 排便動作完成後，應安靜等糞便從(cong) 直腸上部下移，產(chan) 生第二次排便感時，再做第二個(ge) 排便動作。不久蹲廁所，如果蹲廁時間已超過5分鍾仍無便意感時就應結束。
排便時不可用力過猛，以免對肛門造成損傷(shang) ，應慢慢增加力量，順勢用力排糞塊腸道。排便時如出血，精神不要緊張，中止排便出血就可停止；排便時有脫出物，便後慢慢按壓將其送回肛門，以免嵌頓引起腫痛。大便結束應先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防直立後眩暈或暈厥。如果發生便秘、排便困難，此時不要死命用力，這樣不僅(jin) 不利於(yu) 排便，反而可能給你的心腦血管增加壓力，許多心髒病患者都是在廁所突然發作的，就是因為(wei) 用力不當，便沒排下來，血管先爆了。
坐著與(yu) 蹲著排便各有利弊
王元釗介紹說，如廁姿勢因人而異，由於(yu) 目前馬桶越來越多地成為(wei) 家庭和酒店的主要便器，所以坐著排便的人也越來越多，馬桶如廁的最大優(you) 勢就是身體(ti) 放鬆，容易防止意外，尤其是對於(yu) 便秘的患者，如廁時間比較長，坐式如廁比較好腸道。蹲廁超過3分鍾即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與(yu) 時間長短有關(guan) ，時間越長發病幾率越高。血壓高的患者坐著如廁也比蹲著如廁安全。但是對於(yu) 正常的人而言，蹲著如廁比坐著如廁更有保健效果，如果采取蹲便的姿勢，肛門周圍肌肉會(hui) 更放鬆，可以緩解大便梗阻的現象，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，有助於(yu) 順暢排便。
