腸道又被稱為(wei) 人體(ti) 的第二大腦，是身體(ti) 上最大的免疫器官和消化器官腸道。80%的疾病跟腸道脫離不了幹係，所有的食物在腸道中分解和吸收，剩下的殘渣從(cong) 腸道中排出體(ti) 外。然而腸道很脆弱，容易受到多種疾病困擾。
腸道易發生哪些病變腸道？1、炎症性腸病
常見的炎症性疾病是克羅恩病，病變發生在右半結腸和末端回腸腸道。反複且持續性腹痛和腹瀉是其典型症狀，有時會(hui) 合並體(ti) 重下降、發熱以及腹部有包塊等。
2、大腸息肉
大腸息肉是腸腔突出的贅生物，包括腫瘤性和非腫瘤性的腸道。若息肉破潰會(hui) 引起腸梗阻和腸出血，其主要表現是輕微的腹脹腹瀉以及便秘，有時可出現粘液血便和便血。腺瘤性息肉是癌前病變，應及早通過手術切除，防止癌變。
3、腸易激綜合症
情緒波動太大、背負著沉重的壓力以及飲食結構發生改變等易導致腸易激綜合症腸道。腹痛症狀排便有關(guan) ，排便後腹部疼痛症狀減輕。
4、腸梗阻
腸梗阻分為(wei) 三類，一類是動力性腸梗阻，通常是由腹部感染、腹膜炎，又或是腹部手術所導致的腸麻痹；一類是機械性腸梗阻，寄生蟲、膽石或糞塊以及異物堵塞腸道，又或是腸道某一部分粘附在一起；還有一類是血運性腸梗阻，因為(wei) 腸係膜血管栓塞，腸管血液循環發生障礙，進而導致腸梗阻和腸麻痹腸道。
5、大腸癌
大腸癌是消化道常見的惡性腫瘤，易發生在直腸跟乙狀結腸交界處或直腸部位腸道。排便習(xi) 慣和糞便性狀發生改變、大便帶血是其典型症狀。
如何保護腸道腸道？1、調整好飲食
高油和高脂肪飲食、吃太多肉類和加工肉類，植物類食物吃得少，可增加腸道中毒素含量，降低保護能力，引起局部發炎腸道。慢性炎症會(hui) 使得脂肪堆積，導致身體(ti) 肥胖，增加患癌症、糖尿病以及冠心病的風險。因此應多吃含膳食纖維的食物，如新鮮蔬果和五穀雜糧，能起到清腸通便效果，而且可促進腸道有益菌增殖，調整腸道微生態平衡。
2、保持適度運動
飯後不能坐下或直接躺下，30分鍾後可以外出散步，能促進腸胃蠕動，增強其抵抗力腸道。減少久坐時間，合理安排工作和作息，避免身體(ti) 太勞累。同時要管理好情緒，憤怒、抑鬱或焦慮等不良情緒可影響植物神經係統，導致腸胃不適。
溫馨提示
合理安排一日三餐，吃飯做到細嚼慢咽，不能吃太燙和生涼食物腸道。拒絕吸煙喝酒和熬夜等行為(wei) ，注意飲食衛生，減少在外吃飯次數，少吃外賣，聚餐時用公勺公筷。拒絕喝濃茶、濃咖啡以及含酒的飲料，吃太多辛辣刺激性食物可刺激腸道，使得胃腸粘膜受到損傷(shang) ，進而引起胃腸功能紊亂(luan) 。避免高鹽飲食，不然使得胃腸道內(nei) 形成高滲透壓環境，腸道中水分不能被及時吸收，進而導致腹瀉腹痛等。飲食不能太精細化，也不能以過度節食的方式減肥，以免傷(shang) 害腸道，增加患腸癌風險。
家庭醫生在線專(zhuan) 稿腸道，未經授權不得轉載
#家庭醫生超能團#
參考資料：
1、《4個(ge) 人人需要的護腸法腸道，別等癌症來了才知道》，生命時報，2016-08-08
2、《腸道是人的“第二大腦”腸道，發起脾氣來影響50多種疾病》，齊魯壹點，2020-04-03
