總是犯胃病胃病，怎麽(me) 辦？先去到醫院去做一個(ge) 檢查看看，有沒有大的問題！
我從(cong) 二十來歲的時候，就一直胃不是很好胃病。但從(cong) 來沒有為(wei) 此而難受或是疼過，隻是消化功能不是很強，吃飯飯量一般，同樣堅硬、難消化的東(dong) 西，有可能其他人吃了沒事，但自己會(hui) 不舒服，一直到後來從(cong) 事了幾年的餐飲業(ye) ，起早貪黑，吃飯吃不到點，直到有一天，突然犯了一次胃病，胃很疼，輸了三天液，好了，從(cong) 那之後，過了兩(liang) 年又犯過一次，那是因為(wei) 吃了冰箱拿出來的食物之後，腸胃不舒服，再後來的幾年裏，也偶爾因為(wei) 吃得不如意，胃裏多少有些不舒服，但不再疼，兩(liang) 頓不吃飯，讓胃排空一下，就沒事了，從(cong) 第一次犯了胃病到至今有過三回（大約十二三年）隻是後來非常的注意了，所以不再犯了。
以我的經驗和後來學了營養(yang) 師之後的知識我總結了一下：都說胃是“三分治七分養(yang) ”“十人九胃”胃病，胃承擔著消化、貯存和分泌消化液的主要器官，所以和吃的食物以及生活習(xi) 慣是密不可分的，比如：吃得太刺激、太油膩、太粗糙可能都會(hui) 損傷(shang) 到胃粘膜；且吃得過飽、吃得太快、太熱等等都會(hui) 給胃功能造成負擔等，因此，在日常生活中要注意做到一個(ge) “養(yang) ”：
首先、保持生活規律胃病，起居有序，用餐規律，不能饑一頓飽一頓，吃飯每個(ge) 點，再忙也要按時吃飯；
其次、吃飯避免暴飲暴食胃病，或者為(wei) 了減肥采取過分節食或其他不健康的飲食方式，這樣首先傷(shang) 害的就是胃功能；
第三、吃飯的時候胃病，要細嚼慢咽，不吃燙食，吃到七八分飽，不易過飽，晚餐用餐時間不要過晚，離睡覺時間最起碼4個(ge) 小時；
第四、戒煙、限酒胃病，最好不喝，避免一些刺激性食物或調味品的攝入，不能吃，就不要硬著吃，或是過量食用，這樣都會(hui) 刺激到胃粘膜；
第五、對於(yu) 胃不好的人來說胃病，對於(yu) 一些堅硬的食物或是纖維素含量過高的食物要少吃，在烹調製作的時候可以做得細致一些；
第六、早餐一定要吃胃病，不能偷懶，晚餐一定要少吃，不吃夜宵，早餐喝牛奶如果胃不舒服，可以喝一些小米粥或是豆腐腦等食物；
第七、如果胃不好，比較敏感，最好不要吃剩飯剩菜（做的時候要計劃好，我的胃就很敏感，所以一般剩的飯菜不吃），從(cong) 冰箱拿出來的食物，一定要經過高溫烹調後再吃胃病。
第八、冰箱裏的冷飲類以及冷食食物最好不吃胃病，如果是從(cong) 冰箱取出的水果類，最好在室溫下放置30分鍾之後再吃；
第九、注意食物的衛生安全性胃病，最好不要吃生的蔬菜，即便吃也要徹底清洗幹淨，盡量少吃；
第十、精神要愉快胃病，保持穩定的情緒，要不然會(hui) 傷(shang) 到脾胃，影響消化功能；
第十一、記得要多增加身體(ti) 的活動量胃病，以促進胃腸蠕動，並保持體(ti) 重正常，避免肥胖；
第十二、飲食上還要做到食物多樣化、飲食均衡，不偏食、以提高自身免疫力胃病。
因為(wei) 胃不舒服真的很難受胃病，近些年來，我一直非常的注意，慢慢地也習(xi) 慣了，所以最近這些年都沒有再犯過！
