減肥能吃土豆泥嗎？

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減肥能吃土豆泥，因為(wei) 土豆在人體(ti) 食用後，可以增加飽腹感的食物，減肥的時候酌情適量吃點土豆，不但有利於(yu) 減肥，而且還不覺得肚子餓減肥。

如果用蒸的方式來處理土豆，對其中營養(yang) 物質的影響小，且蒸熟後的土豆裏維生素C的保留率在80%以上，碳水化合物、礦物質、膳食纖維等都沒有損失，還易於(yu) 消化吸收減肥。

減肥能吃土豆泥嗎<strong>減肥</strong>？

食用須知：

1、蒸熟後的土豆可以壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子吃減肥。不推薦油炸和紅燒，也盡量不要切成薄片或者切絲(si) 烹飪，容易吸油。

2、需要說明的是，土豆更適合當作主食來吃，主要是土豆裏澱粉的含量比較高，計算在主食的範圍內(nei) ，如果吃了土豆，就要減少其他主食的量減肥。

以上內(nei) 容參考：人民網——高蛋白低脂的肉類和土豆適合減肥人士吃

標簽： #土豆泥 #減肥