簡單一算，原地1000步頂多也就是10分鍾的事，強度不高很容易堅持跑步減肥。但這樣真能達到減肥效果嗎？
如果以最樂(le) 觀的態度來看，是對減肥有幫助的跑步減肥。因為(wei) 身體(ti) 經曆了一個(ge) 狀態的改變，雖然運動強度不高減肥效果不強，但運動就有益就能有所幫助。
運動健身是減肥減脂塑型的好方式，但一定要注意因人而異循序漸進跑步減肥。在家原地跑步1000步運動強度對於(yu) 大多數人來說簡單至極，效果就會(hui) 很低。但對長時間沒有運動健身的人或者身體(ti) 超重狀態極差的人來說，就是不小的強度，甚至無法達成的，堅持下去就會(hui) 產(chan) 生有益的效果。
另外，減肥關(guan) 鍵在於(yu) 飲食上的控製，保持低熱量全營養(yang) 的自然飲食習(xi) 慣跑步減肥。不需要節食，控製嘴巴不吃垃圾食品。
居家運動健身的動作有很多，例如登山、波比跳、開合跳都要比原地跑步要效率更高跑步減肥。再加上俯臥撐、深蹲、臀橋等肌力訓練就會(hui) 對身體(ti) 減肥增肌等塑型有良好幫助了哈。
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