中醫講脾主運化健胃，所謂運化不僅(jin) 是食物的消化，還有食物轉化為(wei) 營養(yang) 後在體(ti) 內(nei) 的代謝！肉類等高蛋白的食物不容易消化，是很耗脾氣，如果每天吃肉亳不節製，就可能被提前耗損成脾氣虛！能掃黃的食物多是黃色的，中醫講，黃色是入脾經的，脾虛時，就要出現萎黃的膚色，中醫的各種健脾藥物和食物，如小米，黃米，南瓜，胡蘿卜，大棗，五穀雜糧等，它們(men) 能掃黃，是因為(wei) 它們(men) 都能健脾！
肌膚的健康是美的基礎健胃，而肌膚的健康是全身健康的一部分，生理和精神上的協調，健康，平衡是保養(yang) 肌膚的重要組成！合理膳食，適量運動，充足开云kaiyun等，是我們(men) 健康管理的重要指導！中醫經典內(nei) 經中記載脾主肌肉，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的水穀精氣來充養(yang) ，脾氣健運，肌肉才能豐(feng) 滿，發達，健壯！脾虛，各個(ge) 器官組織的功能就降低，特別使肌肉組織減少彈性！因為(wei) 我們(men) 身體(ti) 的40%都是肌肉，分布在全身各處，有負責肢體(ti) 運動和負重的骨骼肌，有負責內(nei) 髒運動的平滑肌，這些肌肉不給力帶來的一切問題，都符合中醫說的脾虛，具體(ti) 到麵部，表情肌的無力甚至萎縮，是導致麵部不緊致的關(guan) 鍵，即便沒有皺紋，但缺少彈性的特點！麵部的肌肉和身體(ti) 的肌肉是一種生理機製，有脾虛麵容時，全身的脾虛狀況一般也很明顯了，中醫師說首先要排除甲減後，改善脾虛最簡單的辦法就是每天至少30分鍾的肌肉運動！
騎車是一個(ge) 較好的有氧運動健胃，能提高人體(ti) 心肺功能，鍛煉下肢肌肉力量及柔韌性，還可以幫助緩解精神壓力！人生能否走向巔峰，很關(guan) 鍵的一點，就是看自己能不能抵抗周遭環境的負麵影響——沒有看到結果的終點總會(hui) 給人一些茫然感，也不知道前進的方向是不是對的，各種突發情況也會(hui) 發生，加上各種言論批評和不太理解，內(nei) 心的焦慮感就會(hui) 增加得相應大了許多，一身疲憊，換取在過程中體(ti) 會(hui) 到深深的孤獨感！但是堅持騎自己的車，過程中發現事情並沒有想象的那麽(me) 難，困難也並沒有看起來的那麽(me) 強大，做最好的自己，每天有個(ge) 良好的身體(ti) 狀態和精神狀態，就是一種很好的幸福感覺！
