你好，很高興(xing) 能為(wei) 你解答這個(ge) 問題，希望我的回答能對你有所幫助腸道。針對你的問題，我覺得可以從(cong) 兩(liang) 個(ge) 方麵來回答:
第一個(ge) 方麵是你該吃什麽(me) 腸道。該吃什麽(me) 我覺得我還是很有發言權的，因為(wei) 我自己本身曾經就是腸胃不好，但現在我的腸胃已經很好了。我覺得最主要的是從(cong) 日常飲食習(xi) 慣做起。首先，你每天清早起床以後，都必須要喝一杯溫水，這一杯溫水必須是要經過熱水冷卻之後的，用冷水摻合著熱水都不行，因為(wei) 你的腸道經過一晚上的休息之後是需要溫水來清洗一下的，早上如果喝冷水的話對腸道刺激很大，所謂清腸潤肚就是這個(ge) 道理，所以必須要用溫開水。喝完熱水之後，稍作休息可以喝一杯粥或者吃兩(liang) 個(ge) 麵包，又或者可以吃幾個(ge) 包子，這算是早餐，一定要吃早餐，不要吃太硬的東(dong) 西。到了吃正餐時，你可以飯前喝一點菜湯，然後主菜吃一點清淡一點的食物，細嚼慢咽，這樣有利於(yu) 你腸胃的消化和新陳代謝。一日三餐都按我這樣做，效果會(hui) 慢慢好起來的，因為(wei) 腸胃本來就是需要慢慢調養(yang) 的，不是說吃個(ge) 什麽(me) 特效藥就能立馬好起來。
第二個(ge) 方麵是你不該吃什麽(me) 腸道。關(guan) 於(yu) 不該吃什麽(me) ，我想這也都是個(ge) 老生常談的問題了，不管是誰，但凡得了與(yu) 腸胃有關(guan) 的病之後去醫院檢查，醫生都會(hui) 和你說少吃辛辣的食物。但是我想大多數人都隻是聽一下，回到家該怎麽(me) 吃還是怎麽(me) 吃，但是等到病情惡化的時候就以為(wei) 是其它的原因造成的，這本身就很不合理。我們(men) 都知道，不管是吃什麽(me) 食物，都需要盡量避免辛辣食物，寒性食物，太酸的食物，冰冷的食物，硬的食物，因為(wei) 對於(yu) 腸胃類疾病刺激是很大的，甚至還會(hui) 加重病情的惡化。還有少吃夜宵和燒烤類食物，多少腸胃病都與(yu) 長期吃燒烤有關(guan) 。除此之外三餐要均衡規律，早餐、中餐、晚餐，因為(wei) 當你不均衡規律時，肚子會(hui) 一頓飽來一頓餓，這樣長期以往，腸胃會(hui) 反饋給你不好的信息，那個(ge) 時候後悔都來不及了，去醫院醫生除了給你做相關(guan) 的檢查開藥之外，其它的就是讓你回去好好養(yang) 胃。養(yang) 胃具體(ti) 怎麽(me) 養(yang) 呢？這不還是在我們(men) 的日常飲食習(xi) 慣當中嘛。我的胃也就是這樣調養(yang) 過來的，現在身體(ti) 健康杠杠的，也希望你的腸胃也趕快好起來吧。
以上是我的解答，希望能對你有用喲腸道。謝謝
