跑步減肥減的是什麽部位

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跑步減肥減的是什麽(me) 部位

1、跑步減肥一般可以減腹部以及小腿和手臂等部位，跑步通常可以鍛煉全身，而且屬於(yu) 一項有氧運動，在跑步時能夠消耗體(ti) 內(nei) 的熱量，並且也能夠增強身體(ti) 的免疫力，但需要每天堅持進行跑步鍛煉，才可以起到較好的減肥效果跑步減肥。2、在減肥時最好是多吃一些低熱量以及飽腹感比較強的食物，比如燕麥片以及雜糧飯和優(you) 質蛋白的食物等等，盡量避免選擇含糖量高的食物。

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