女明星的減肥餐適合我們嗎？

changweiyan 858 0

明星的減肥餐不適合我們(men) ，太殘酷，很多明星常年不吃米飯，營養(yang) 搭配太講究，一般人根本受不了這種減肥方式，也沒有必要減得像明星那麽(me) 瘦減肥餐。

女明星的減肥餐適合我們(men) 嗎<strong>減肥餐</strong>？

我們(men) 合理地減，保持正常體(ti) 重即可，不需要太瘦，穿衣服沒肉撐不起來減肥餐。很多人太在乎體(ti) 重，其實體(ti) 型和氣質更值得修煉。

1、控製吃的量，合理的吃，早餐吃飽，中午吃好，晚上吃少減肥餐。多吃低糖、低熱量、高蛋白的食物，如魚、海鮮，雞蛋等。

女明星的減肥餐適合我們(men) 嗎<strong>減肥餐</strong>？

2、少吃零食，少喝飲料減肥餐。麵包、餅幹、辣條等，這類零食熱量很高，吃一次的熱量夠跑幾個(ge) 小時。

3、每天運動，不論什麽(me) 運動，每天做半小時減肥餐。我一般遊泳，跳繩，轉呼啦圈，堅持了塊兩(liang) 年。不僅(jin) 減體(ti) 重，體(ti) 型也會(hui) 變好看。

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能做到以上幾點身材會(hui) 讓很多人羨慕，一位追求減肥身體(ti) 整垮了並不值當減肥餐。

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