有沒有適合大學生減肥的食譜？

changweiyan 2021年12月10日 01:31 985 0

有沒有適合大學生減肥的食譜<strong>減肥食物</strong>？

按照我自己和朋友的真實經曆，最簡單的方法，就是晚上不吃飯，我通過這個(ge) 方法，瘦了10斤，我朋友堅持了2個(ge) 月，瘦了將近20斤減肥食物。

大學生減肥，最好的食譜就是吃食堂的素菜，一點油水都沒有，但又營養(yang) 均衡減肥食物。

所以基本上就是：

早餐：一杯酸奶/豆漿+雞蛋+全麥麵包

中飯：食堂兩(liang) 份素菜+半碗米飯+魚

下午：一杯酸奶

晚上如果很餓的話，可以用黃瓜、草莓等蔬菜、水果填補一下減肥食物。

每天基本保證蔬菜、水果、穀物為(wei) 主，魚、蛋、奶、肉為(wei) 輔減肥食物。晚上不吃，一定可以瘦。