小孩減肥其實比大人難多了減肥餐。為(wei) 啥嘞？
孩子減肥是被動的，換句話說媽媽覺得你胖or爸爸覺得你肥減肥餐。
孩子長胖也是被動的減肥餐。孩子從(cong) 小到大吃的東(dong) 西都是家長提供的。人家還是個(ge) 寶寶還不會(hui) 自己挑東(dong) 西吃。零食是家長買(mai) 回來的從(cong) 一開始的喂飯逐漸過渡高自己吃飯，重口味已經養(yang) 成了，想要改變其實很難。
遺傳(chuan) 因素減肥餐。沒辦法基因決(jue) 定你胖。大一號的粑粑麻麻像養(yang) 一個(ge) 小一號的寶寶也很難的。
脂肪細胞居然不僅(jin) 僅(jin) 是大而是多減肥餐。從(cong) 小就胖的寶寶，她的脂肪細胞不隻是多的問題了，而是比瘦寶寶要多。這一點也很難減肥。
兒(er) 童減肥這樣做
主觀認識減肥餐。讓寶寶自己感受到胖會(hui) 給他帶來什麽(me) ，配合家長的減重計劃。
跟零食說拜拜減肥餐。兒(er) 童減肥不能從(cong) 正餐控製，人家還是個(ge) 寶寶還要長身體(ti) 呢，一日三餐不能減，要讓寶寶吃飽飯。加餐戒掉加工類零食，比如：麵包、餅幹、蛋糕、辣條、薯片、冰淇淋等等等等，高糖高油高熱卡，營養(yang) 密度低的食物。可以用家庭自製的牛奶小方、紫薯餅、水果、無糖/低糖酸奶來替換。
運動那是必須的減肥餐。運動不僅(jin) 是兒(er) 童減重的必要方法，運動還對寶寶生長發育有好處。可以給孩子報個(ge) 興(xing) 趣班，跟小夥(huo) 伴一起玩耍，比如滑冰、遊泳、乒乓球、籃球等等。每天最少1小時以上的戶外運動。學齡前兒(er) 童每次靜坐時間最好不要超過一個(ge) 小時。學齡兒(er) 童課業(ye) 繁重，家長可以在晚飯後陪伴孩子一起運動，如果達不到1小時，至少也要有半小時的體(ti) 育活動時間。
