減肥紅薯能吃嗎

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減肥紅薯能吃嗎

1、減肥可以吃紅薯，但不宜食用過多，會(hui) 產(chan) 生大量胃酸減肥。紅薯也就是地瓜，有些人認為(wei) 紅薯是澱粉類的食物所以容易令人發胖。但其實恰恰相反，紅薯不僅(jin) 不會(hui) 令人發胖還是一種很好的減肥食物。紅薯是優(you) 質的高纖維粗糧類的食物，它含有很豐(feng) 富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e。紅薯含有很多種微量元素，營養(yang) 價(jia) 值很高而且飽腹感很強。 2、並且紅薯裏麵的脂肪含量和熱量都是非常低的，因此紅薯非常適合作為(wei) 減肥的食物，可以用紅薯來代替部分的主食。紅薯可以蒸煮或者是煮粥煮飯都可以。但要注意紅薯也不能夠吃得過多，吃的過多的話會(hui) 容易讓人產(chan) 生腹脹打嗝，排氣，另外就是紅薯的含糖量比較高，如果吃的過多可以出現胃酸，產(chan) 生的大量的胃酸，出現燒心的情況。

標簽： #紅薯 #減肥