給大家分享一些味道不錯減肥可以吃，還能減肥減肥可以吃的食物減肥可以吃！
1、紅薯
紅薯裏的膳食纖維是米麵的10倍減肥可以吃，便於(yu) 吸收減肥可以吃，飽腹感強，還能阻止脂肪和膽固醇的吸取，促進脂肪的新陳代謝，能抵製肥胖發生，減肥的人可以每周吃2-3次紅薯，滿足甜欲的同時，還能避免暴飲暴食，有效控製熱量哦。
2、玉米
玉米是一種低熱量的食物，也可以當減肥餐吃，既有飽足感，又能促進排泄幫助瘦身。
玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐(feng) 富的纖維素，能夠加速腸部蠕動，減肥人的首選，減肥時將其中一餐的主食用玉米代謝，玉米含有澱粉，有飽腹感，就相當於(yu) 吃了米飯，關(guan) 鍵是熱量相對比較低。
3、土豆
土豆，是優(you) 秀的主食。飽腹感強，熱量也比米飯低。相比白米白麵，吃土豆後的血糖上升速度較慢，有助於(yu) 控製血糖，也更健康。但 炸薯條，紅燒土豆，炒土豆都是高熱量的烹飪手法，想要吃土豆的同時又能刮脂瘦下來，最健康的吃法是煮土豆、蒸土豆。
4、豆腐
豆腐中富含大豆蛋白，是高營養(yang) 、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐(feng) 富的蛋白質有營養(yang) ，能補充人體(ti) 所需，又不會(hui) 覺得餓，適合於(yu) 單純性肥胖者食用。
5、冬瓜
冬瓜含有豐(feng) 富的膳食纖維、維生素及礦物質等營養(yang) 成分，能防止體(ti) 內(nei) 脂肪堆積。冬瓜本身不含脂肪，能夠防止肥胖，還可以幫助形體(ti) 健美；
冬瓜籽中含有油酸，具有抑製體(ti) 內(nei) 黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。冬瓜與(yu) 鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會(hui) 造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩(liang) 者同食。
標簽： #減肥可以吃