營養減肥餐

changweiyan 886 0

第一天、（早餐：蜂蜜水一杯＋全麥麵包2片＋蘋果1個(ge) ；五餐：豆腐一份＋酸奶1杯；晚餐：蘋果一個(ge) ＋全麥麵包1片）第二天、（早餐：雞蛋1個(ge) ＋酸奶1杯；午餐：蜂蜜白醋1杯＋米飯半碗＋蔬菜1份；晚餐：黃瓜1根＋全麥麵包2片）第三天、（早餐：白粥1碗＋全麥麵包1片；午餐：白粥1碗＋蔬菜1份＋全麥麵包1片；晚餐：西紅柿1個(ge) ＋酸奶1杯）第四天、（早餐：香蕉2根；午餐：芝麻糊1碗＋蘋果1個(ge) ；晚餐：咖啡1杯＋全麥麵包1片）第五天、（早餐：牛奶1杯＋全麥麵包1片；午餐：香蕉1根＋蘇打餅幹5片；晚餐：豆奶1杯）

適用體(ti) 質：任何體(ti) 質

瘦身部位：全部/局部

有效體(ti) 重＜80Kg

見效時間：1個(ge) 月

瘦神效果：減重10－40斤

標簽： #營養(yang) #減肥