脾胃為(wei) 後天之本，脾主收納和通降，胃的主要功能是收納食物和初步分解食物，經過胃的分解，食物的營養(yang) 部分就會(hui) 送到脾，殘渣送到小腸和大腸，通過腸道的形成，大便排出體(ti) 外健胃。脾主要功能就是運化胃物化為(wei) 為(wei) 人體(ti) 所吸收的營養(yang) 形式，運到位。脾胃在人體(ti) 負責消化吸收工作，進食的好壞與(yu) 脾胃的功能密切相關(guan) 。所以要調好脾胃，飲食調理很重要。
飲食首先不能暴飲暴食，也不能吃難以消化的食物健胃。吃過多的肥甘厚膩，長此以往，脾的功能就會(hui) 受到傷(shang) 害，脾胃的功能就減弱，運化水穀精微的功能就會(hui) 減弱。就會(hui) 生痰。是導致體(ti) 內(nei) 有害物質堆積出現身體(ti) 症狀。
飲食三步曲:
一健胃，吃什麽(me) ，因人而施，吃適合自己休質的食物
二怎麽(me) 吃健胃，按照體(ti) 質，按照體(ti) 質選擇適合自己的烹調方式
三吃多少健胃，吃自己覺得舒服的量，吃
身體(ti) 能夠吸收的量健胃。
可以吃小米粥健胃。也可用健脾和胃粥，可用意仁10、芡實10克、山藥10克，茯苓10克，陳皮3克。一起煮粥
